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João Victor Oliveira


João Victor Oliveira

Personal de Musculação e Eletroestimulação

Atendimento Cotia e Região





A eletroestimulação muscular, muitas vezes referida como EMS (Estimulação Muscular Elétrica), é uma técnica que utiliza impulsos elétricos para causar a contração dos músculos. Ela pode ser usada tanto para reabilitação quanto para aprimoramento do desempenho esportivo. Aqui está uma visão geral dos aspectos mais importantes relacionados ao uso de EMS na musculação:

Benefícios da Eletroestimulação na Musculação:
1.Ativação Muscular Aprimorada:

A EMS pode ajudar a ativar fibras musculares que normalmente não são recrutadas durante os exercícios convencionais, potencialmente levando a um maior crescimento muscular.

2.Reabilitação e Recuperação:

A eletroestimulação pode ser usada para ajudar na recuperação de lesões ao melhorar a circulação sanguínea e reduzir a dor muscular.

3.Treinamento Complementar:

Pode ser usada como um complemento ao treinamento tradicional, ajudando a aumentar a resistência e a força muscular.

4.Redução da Gordura Corporal:

Algumas pesquisas sugerem que a EMS pode ajudar na queima de calorias e na redução da gordura corporal quando combinada com uma dieta saudável e exercícios regulares.

Como Funciona

A EMS funciona através da aplicação de eletrodos na pele, que enviam impulsos elétricos aos músculos, causando sua contração. Isso simula o processo natural de contração muscular que ocorre durante o exercício físico.

Considerações Importantes Supervisão Profissional:

É importante que a eletroestimulação seja feita sob a supervisão de um profissional qualificado para garantir que os parâmetros de intensidade e duração estejam ajustados corretamente.

Contraindicações:

Pessoas com dispositivos eletrônicos implantados, como marcapassos, ou com certas condições de saúde devem evitar o uso de EMS ou consultarem um médico antes de iniciar.

Combinação com Exercícios:

Para maximizar os benefícios, é ideal combinar a EMS com um programa de exercícios regular e uma dieta equilibrada.

Aplicação na Musculação

Na prática da musculação, a EMS pode ser usada para:

Aquecimento:

Preparar os músculos para o treino, melhorando a circulação sanguínea.

Treinamento de Força:

Aumentar a intensidade do treino, recrutando mais fibras musculares.

Recuperação Pós-Treino:

Ajudar na recuperação muscular ao reduzir a dor e a fadiga.


ALISAMENTO

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